مرگ در کمین شماست اگر این کار را انجام ندهید
کم تحرکی و بی تحرکی علاوه بر اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن، خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد.
به بیان دکتر تریسی ال. زاسلو، متخصص پزشکی ورزش در لس آنجلس به نقل از Medical News Today؛ با کم تحرکی چون از عضلات کار گرفته نمی شود به مرور تحلیل رفته و ضعیف تر می شود و از آنجا که قلب نیز ماهیچه است؛ هر چه کمتر فعالیت کنیم، عضله قلب ضعیفتر میشود، بنابراین فعالیت بدنی چالشبرانگیزتر میشود و نتیجه می گیریم که بی تحرکی با بیماری قلبی متابولیک مرتبط است.
اگر از پاها استفاده نکنید عضلات آن ضعیف تر شده و فعالیت دشوار تر خواهد شد و باعث می شود نسبت به فعالیت بدنی بی میل شوید.
ورزش کردن علاوه بر تاثیر بر حفظ عضلات و سلامت جسمی بر روی روان نیز تاثیر دارد و باعث عملکرد بهتر احساسات شده و از بروز افسردگی و اضطراب جلوگیری کرده و همچنین به خواب بهتر کمک می کند.
این پزشک که سرپرست یک تیم تحقیقاتی در زمینه تاثیر فعالیت بدنی در پیشگیری از مرگ و میر است، بیان کرد: به نظر می رسد با داشتن 60 تا 120 دقیقه فعالیت در روز خطر مرگ را می توان کاهش داد یا به بیان بهتر باعث افزایش طول عمر خواهد شد.