شاید پیش خود گفته اید این شکمم است که به من می گوید کی باید ناهار بخورم و بدن من می گوید الان وقت خواب است و این درست است، چون بدن نیز یک ساعت دارد که زمان دقیق گرسنگی، سیری، خواب و بیداری را به ما اعلام می کند و به آن ساعت بیولوژیک بدن می گویند که توسط هورمون ها و سیستم عصبی کنترل می شود.