برچسب: بی خوابی

خواندن این متن 3 دقیقه زمان می بردویتامین D / 7 عوارض کمبود آن

ویتامین D برای چی خوبه

این ویتامین محلول در چربی می باشد و به جذب و حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون کمک می کند که باعث تقویت و شکل دهی استخوان ها و دندان ها می شود. این ویتامین هم از طریق مواد غذایی جذب بدن می شود و هم خود بدن توانایی سنتز آن را دارد. همچنین به گفته مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد، مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که این ویتامین می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، به کنترل عفونت ها و کاهش التهاب کمک کند. بسیاری از اندام‌ها و بافت‌های بدن دارای گیرنده‌هایی برای این ویتامین هستند که نقش مهمی فراتر از سلامت استخوان را نشان می‌دهد و دانشمندان فعالانه در حال بررسی سایر عملکردهای احتمالی هستند.