اضافه وزن و آشنایی با ۷ مورد از راه های کاهش وزن
داشتن تناسب اندام آرزوی هر فردی است. چاقی علاوه بر اینکه باعث بسیاری از بیماری های جسمی می گردد حس اعتماد به نفس نیز از شما گرفته و حتی ممکن است باعث بروز افسردگی در شما گردد.
وضعیت تعادل وزنی با شاخص توده بدنی (Body Mass Index) و به صورت مخفف BMI گفته می شود و فرمول آن برابر است با وزن فرد بر حسب کیلوگرم (یا پوند) تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر (یا فوت) که به گفته CDC، میزان نرمال آن بین 18.5 تا 24.9 می باشد و اگر BMI شما کمتر از این مقدار باشد، در محدوده کم وزنی قرار می گیرد؛ همچنین اگر BMI شما 25.0 تا 29.9 باشد، در محدوده اضافه وزن قرار دارید و اگر BMI شما 30.0 یا بالاتر از آن نشانه چاقی است.
اضافه وزن و راه های کاهش وزن
در زیر به راه های کاهش وزن می پردازیم:
- ورزش
- رژیم غذا
- استفاده از دارو های صنعتی
- طب سنتی و داروها و دمنوش های گیاهی
- بوتاکس معده
- لیزر
- کوچک کردن شکم با روش های جراحی های زیبایی (لیپوساکشن، عمل کوچک کردن معده)