پر فشاری خون و 10 راه کنترل آن
فشار خون چیست
مقدار نیروی که خون به واحد سطحی رگ های خون وارد می کند و بر حسب میلی متر جیوه محاسبه می گردد. که به صورت دو رقم نمایش داده می شود که رقم اول را سیستولیک می گویند که مربوط به زمان انقباض یا ضربان قلب است و رقم دوم را دیاستولیک می گویند که مربوط به زمان استراحت قلب بین ضربان هاست. البته این مقدار ها ممکن است در طول روز افزایش یا کاهش یابد.
انواع پر فشاری خون
- اولیه (دلیل مشخصی تا کنون برای آن ارائه نشده)
- ثانویه (به علت بیماری زمینه ای)
تشخیص فشار خون بالا
تشخیص این بیماری فقط از طریق اندازه گیری آن با دستگاه های استاندارد امکان پذیر می باشد.
جدول فشار خون
جدول زیر بر اساس داده های انجمن قلب آمریکا تهیه شده است:
| مقدار | دسته |
| 8/12 | نرمال (در رده سنی بزرگسالان) |
| 8/120-129 | بالا |
| عدد بالایی بین 130 تا 139 میلی متر جیوه یا عدد پایینی بین 80 تا 89 میلی متر جیوه | سطح 1 |
| عدد بالایی 140 میلی متر جیوه یا بالاتر یا عدد پایینی 90 میلی متر جیوه یا بالاتر | بالا سطح 2 |
علائم فشار خون بالا
سازمان جهانی بهداشت موارد زیر را به عنوان علائم این بیماری معرفی کرده است:
- سردرد های شدید
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
- مشکل در تنفس
- حالت تهوع
- استفراغ
- تاری دید یا سایر تغییرات بینایی
- اضطراب
- گیجی
- وزوز در گوش
- خونریزی بینی
- ریتم غیر طبیعی قلب
علل ایجاد فشار خون ثانویه
به گفته کلینیک مایا عوامل زیر باعث ایجاد این بیماری می شود:
- تومورهای غده فوق کلیوی
- نقایص مادرزادی قلب
- مصرف برخی دارو ها و مواد مخدر
- بیماری کلیوی
- آپنه انسدادی خواب
- مشکلات تیروئید
معمولا سبک زندگی، افزایش وزن، استرس و عوامل ژنتیکی باعث ایجاد پر فشاری خون اولیه می شود.
خطرات فشار خون بالا
به گفته CDC، این بیماری به طرق مختلف می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. می تواند به اندام های مهمی مانند قلب، مغز، کلیه ها و چشم ها آسیب جدی وارد کند.
فشار خون بالا در بارداری
برخی از زنان در دوران بارداری دچار این بیماری می شوند که می تواند مادر و نوزادش را در معرض خطر مشکلات دوران بارداری قرار دهد. این بیماری همچنین می تواند در حین و بعد از زایمان مشکلاتی ایجاد کند پس حتما در صورت ابتلاء در این دوره مادر باید تحت نظر پزشک درمان شود.
پیشگیری و درمان فشار خون بالا
کلینیک مایا راه های درمان این بیماری را توضیح داده و ما در زیر آن ها را برای شما آورده ایم که در میان آن به مسئله تغذیه نیز پرداخته شده است:
- کم کردن اضافه وزن
- داشتن فعالیت بدنی منظم
- رژیم غذایی سالم
- کاهش مصرف نمک خوراکی
- کم کردن مصرف الکل
- ترک سیگار
- تنظیم خواب
- کاهش استرس
- چک کردن منظم فشار خون با دستگاه استاندارد خانگی
- تشویق خود و دیگران برای داشتن زندگی سالم تر
خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و چربی اشباع شده و کلسترول کم می تواند مقدار آن را تا 11 میلی متر جیوه کاهش دهد.
افت فشار خون
اگر مقدار از حد نرمال پایین تر باشد را فشار خون پایین می گویند، بسیاری از افراد هیچ علامتی ندارند. اما هنگامی که علائم ایجاد می کند، معمولاً مخرب هستند، مانند سرگیجه و غش. در برخی موارد، افت فشار خون خطرناک است، بنابراین تشخیص و درمان به موقع مهم است.
مطالب این سایت فقط در جهت افزایش معلومات شما عزیزان می باشد جهت تشخیص و درمان به متخصص داخلی یا قلب و یا داخلی کلیه مراجعه فرمایید.
در پایان این متن می تواند نظرات و تجربیات خود را کامنت کنید و اگر این مطلب برایتان مفید بود می توانید آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.